首页科室介绍新闻动态专家介绍肝病治疗养肝护肝肝病预防在线咨询联系我们
· 肝脏穿刺
· 肝衰竭的有效武器:人工肝脏支…
· 肝硬化腹水的治疗利器:腹水超…
· 全球领先的无创肝纤维化诊断技…
· DSG型生物信息电脑肝病治疗仪
· 父子从此“肝胆相照”
· 肝性脑病脑出血病例报告
· 丙肝并脂肪肝治疗病例
· 甲肝多复发疲劳为“主谋”
· 入住新房致重症肝衰竭
地址:河南省洛阳市涧西区西苑
路36号内科病房楼6楼
科室主任:张帆,王喜梅
电话:64977068
肝病病因 首页 > 肝病病因

 

脂肪肝患者餐后不宜马上运动

发布时间:2011/12/26 17:27:51    文章来源:洛阳东方医院肝病科   

 

  近年,脂肪肝患病率逐步上升,已成为我国第二大肝病,其患病人群也日益年轻化,不少20岁出头的年轻人,都患上了或轻或重的脂肪肝。专家指出,很多人都认为“脂肪肝是吃出来的,多动、少吃,自然会好。”这有一定的道理,而如果运动不当,不但耽误康复还可能加重病情。

  专家说,运动是脂肪肝康复的重要方法,但脂肪肝患者的运动治疗需要在专科医师指导下制订个性化“处方”。绝对不是运动量越大越好、越累越好。相反脂肪肝患者充足的休息和运动同样重要,尤其是重度脂肪肝患者更应正视休息的作用。休息时人体削减了体力耗损,不仅能减轻肝脏的负担,还可以增加肝脏的血流量,使肝脏获得更多的血液、氧气及营养,促进肝细胞的康复。

  此外,餐后卧床对脂肪肝患者的康复非常有利。实践证实,人体在运动时,经由肝脏的血液比卧床时削减少20%至50%,于是肝病患者要是饭后运动过多,血液流向四肢,进入肝脏的血液就会相对减少,不利于肝脏细胞的修复。因此脂肪肝病人,饭后不宜多运动,最好卧床歇息1至2小时。

  脂肪肝患者运动方法有讲究:

  脂肪肝患者应根据运动后劳累程度和脉搏确定适当的运动量,以运动时脉搏加快(具体次数=170—实际年龄),运动后疲劳感于10~20分钟内消失为宜。锻炼后如果有轻度疲劳感,但是精神好,体力充沛,食欲、睡眠俱佳,说明运动量合适。

  每次运动持续30~60分钟,每周坚持至少3~5次。

  运动前适当热身5-8分钟,活动四肢关节、颈腰,以防肌肉、韧带损伤,运动后不要马上坐卧休息,应适当放松,使心率、呼吸逐渐恢复至运动前的水平。

  总之,脂肪肝患者进行运动要注意把握三个原则“方式合理”、“强度适当”、 “持之以恒”。

 

 
版权所有:洛阳东方医院|河南科技大学第三附属医院 Copyright 2008 豫ICP备10006973号
联系地址:河南省洛阳市涧西区西苑路36号 24小时急救电话:0379--64969999 64972121
合作网站:洛阳健康网
特别声明:本站信息仅供参考,并不作为疾病诊治依据。本站如有转载或引用文章涉及版权问题,请速与我们联系。